Et pusterom, ikke et kurs
Bevisst er ikke laget for å “fikse” deg.
Det er et sted å lande. Et sted der du får konkrete verktøy for å skape balanse – i stedet for å lese side opp og side ned om selvutvikling.
Hver øvelse er laget for å gi effekt på nervesystemet, tankene og følelsene dine:
Trygg i kroppen – lær å roe stress på under 2 minutter
Klarhet i tankene – stopp tankekjør og få fokus
Relasjon til deg selv og andre – si ja og nei med ro
Fordypning og mening – finn retningen som føles riktig
Hva passer for meg?
Slutt å overtenke
Gratis,- pr mnd.
- Enkle teknikker for ro i kroppen og klarhet i hodet
- Korte leksjoner – alltid med én konkret øvelse
- Bedre søvn, mindre tankekjør og tydeligere grenser
- Mobilvennlig og lett å bruke i en travel hverdag
- Bygg vaner som varer og gir mer trygghet og oversikt
Selvfølelse og egenkjærlighet
199,- pr mnd.
- Styrk selvfølelsen med enkle øvelser
- Møt indre kritikk med mer støtte og varme
- Sett sunne grenser uten dårlig samvittighet
- Finn tryggheten i deg selv, alene og med andre
- Lag en daglig egenkjærlighetsrutine på under 5 min
Full tilgang til alle kurs
349,- pr mnd.
- Tilgang til alle kurs i plattformen – Start, Pluss, Vagusnerven og Selvfølelse & egenkjærlighet.
- Én pris, alt inkludert: bygg ro, klarhet og bedre relasjoner i eget tempo.
- Praktiske øvelser og verktøykort som gir effekt på minutter, ikke timer.
- Strukturert læring i fire moduler + verktøykasse for raske «quick wins».
- Nye kurs og oppdateringer automatisk inkludert i medlemskapet
Vagusnerven
49,- pr mnd.
- Lær hva vagusnerven er – forklart enkelt og uten fagprat.
- Oppdag hvordan kroppen skifter mellom stress og ro.
- 5 teknikker som aktiverer kroppens egen ro-knapp (pust, lyd, kulde, bevegelse, berøring).
- Lag din egen “ro-rutine” på under 5 minutter om dagen.
- Få bedre søvn og mer stabil energi i hverdagen.
Bevisst Start
99,- pr mnd.
- Kom i gang – ro i kroppen på 10 min om dagen.
- Enkle øvelser: pust, mikropauser, søvn- og fokusvaner.
- Rask effekt: mindre uro, mer klarhet – allerede første uken.
- Alt forklart rett fram, uten jåleri.
- Perfekt for deg som vil starte nå – ikke “lese mer”.
Bevisst Pluss
229,- pr mnd.
- Alt i Start – pluss struktur som faktisk holder deg på sporet.
- Ferdige maler: ukeplan, refleksjonslogg, stress-/søvn-tracker.
- Tydelige stier og sjekkpunkter: se fremgang uke for uke.
- Bedre grenser og kommunikasjon – konkrete setningsrammer.
- For deg som vil videre fra “jeg prøver” til “jeg gjennomfører”.
Samtalepappa / Jonas Gundersen
Jeg har alltid vært god på å prestere. I mange år var verdien min knyttet til resultater – i familiebedrift, i rådgivning, i salgsjobber. Jeg trodde “mer innsats” var svaret på alt. Til slutt sto jeg igjen med et stille spørsmål: Hvorfor er det aldri nok?
Det ble startskuddet. Jeg begynte å skrelle lag: lære om nervesystemet, møte følelsene mine, skrive brev til mitt indre barn, og bygge små vaner som faktisk holder når livet trykker. Jeg oppdaget at ro ikke er noe du tenker deg til – den bygges i kroppen, litt etter litt, med praktiske grep som er enkle å gjøre, men sterke over tid.
Underveis så jeg noe viktig: De fleste av oss vet “hva vi burde”. Vi mangler kartet og rytmen som gjør det mulig i hverdagen. Derfor har jeg laget Bevisst – ikke som et “perfekt liv”-prosjekt, men som en plattform der du får tydelige steg, ærlige forklaringer og øvelser som virker. Ingen store ord uten praksis. Ingen fasade. Bare verktøy du kan bruke i dag.
Jeg er ikke en guru. Jeg er et medmenneske som har gått veien selv – fra å jage bekreftelse til å bygge indre trygghet. Jeg deler det som har hjulpet meg og mange jeg har fulgt opp: regulering av nervesystemet, enkle pust- og fokusvaner, bedre grenser og mer nærvær i relasjoner. Små skritt, stor effekt.
Hvis du kjenner deg igjen i “alltid på”, eller du er lei av å lese om endring uten å kjenne den i kroppen – velkommen. La oss gjøre dette konkret, sammen. Fra bevisst… til tilstede
