Vagusnerven – kroppens ro-knapp
Føler du deg ofte stresset, urolig eller fanget i tankekjør? Kroppen har en egen innebygd “ro-knapp” – vagusnerven. Når du lærer å aktivere den, kan du lande raskere, sove bedre og hente tilbake energi i hverdagen.
I dette kurset får du enkle forklaringer og praktiske øvelser som tar bare noen minutter. Du lærer hvordan du kan bruke pust, lyd, kulde, bevegelse og berøring for å roe ned nervesystemet – når som helst, hvor som helst.
✅ Lær hva vagusnerven er – forklart enkelt og uten fagprat.
✅ Oppdag hvordan kroppen skifter mellom stress og ro.
✅ 5 teknikker som aktiverer kroppens egen ro-knapp (pust, lyd, kulde, bevegelse, berøring).
✅ Lag din egen “ro-rutine” på under 5 minutter om dagen.
✅ Få bedre søvn og mer stabil energi i hverdagen.
✅ Bruk teknikkene når du trenger dem: før møter, ved leggetid eller etter en stressende situasjon.
✅ Enkle øvelser du kan gjøre hvor som helst – på under 2 minutter.
✅ Verktøykort og mini-rutiner som hjelper deg å huske og bruke teknikkene.
