Slutt å overtenke

Lei av at tankene aldri tar pause? Dette gratis minikurset gir deg 3 enkle teknikker for å roe hodet, sove bedre og få mer fokus i hverdagen. Fire korte leksjoner – mobilvennlig og rett på sak.

👉 Meld deg på gratis og kom i gang i dag.

✅ Stopp tankekverna når som helst på dagen

✅ Få mer ro på bare 2 minutter

✅ Bedre innsovning med en enkel kveldsrutine

✅ Slipp indre støy og få klarere fokus

✅ Lær tre teknikker du kan bruke med en gang

✅ Alt er mobilvennlig og lett tilgjengelig

✅ Fire korte leksjoner – rett på sak

✅ 100 % gratis – registrering kreves


  Introduksjon
Available in days
days after you enroll
  Hva skjer når vi overtenker?
Available in days
days after you enroll
  Hvordan stoppe tankekverna
Available in days
days after you enroll
  Finn ro i kroppen
Available in days
days after you enroll
  Din kveld-rutine
Available in days
days after you enroll
  Gratulerer – du har fullført kurset! 🎉
Available in days
days after you enroll


Prøv andre kurs

Bevisst Start

Bevisst er en digital utviklingsplattform som gir deg et tydelig kart fra bevisst til tilstede. Innholdet er organisert i fire moduler—Trygg i kroppen, Klarhet i tankene, Relasjon til deg selv og andre, og Fordypning og mening—pluss en praktisk verktøykasse med mikrovaner, søvn/energi-rutiner, mat-tips, pust/anker-øvelser, digital balanse og journaling. Målet er konkrete hverdagsgevinster: mer ro i kroppen, klarere valg og tryggere relasjoner, gjennom korte tekster og enkle øvelser du faktisk får gjort.

Jonas Gundersen

Jonas Gundersen

6 dagers gratis prøveperiode så kr99/måned

Selvfølelse og egenkjærlighet

Selvfølelse og egenkjærlighet – bygg et solid forhold til deg selv Dette kurset hjelper deg å styrke selvfølelsen og møte deg selv med mer varme og trygghet. Du lærer å skille mellom selvtillit og selvfølelse, møte indre kritikk på en vennligere måte, sette små grenser uten dårlig samvittighet og lage en enkel egenkjærlighetsrutine som gir ro i hverdagen. For deg som ofte tviler på om du er «god nok», eller kjenner at ytre forventninger tar for mye plass.

Jonas Gundersen

Jonas Gundersen

6 dagers gratis prøveperiode så kr199/måned

Vagusnerven – kroppens ro-knapp

Dette kurset lærer deg å bruke kroppens egen ro-knapp – vagusnerven – med enkle teknikker du kan gjøre på 2–5 minutter. Målet er at du raskere finner ro, sover bedre og får mer stabil energi i hverdagen.

Jonas Gundersen

Jonas Gundersen

kr49/måned