Bevisst Start
Grunnkurset som hjelper deg fra uro til ro – uten støy og uten å bruke timesvis. Du får korte, mobilvennlige leksjoner med én konkret øvelse per gang, verktøykort for pust og mikropauser, samt startkart og ukeplan.
Mange merker bedre søvnrytme, tydeligere fokus og mer ro i løpet av 2–4 uker.
✅ Lær enkle pusteøvelser som gir ro på under 2 minutter
✅ Få bedre søvn og mer energi gjennom små, konkrete grep
✅ Oppdag hvordan du kan stoppe tankekjør og hente tilbake fokuset ditt
✅ Bygg trygghet ved å sette små grenser uten dårlig samvittighet
✅ Lag ditt eget mini-verdikart for å finne hva som virkelig betyr mest akkurat nå
✅ Bruk mikropauser og korte ritualer for å regulere stress i hverdagen
✅ Start med en ukeplan og verktøykort som gir oversikt og struktur
✅ Mer ro, bedre søvn og tydeligere valg – ofte på under 4 uker
