Ukeplan | Bevisst plattform

Autoplay
Autocomplete

Previous Lesson Complete and Continue

Bevisst Start

Introduksjon

Introduksjon av Bevisst Start

Trygg i kroppen

Leksjon 1 – Hva er nervesystemet?
Leksjon 2 – Stress vs. ro
Leksjon 3 – Kom tilbake til nå
Leksjon 4 – Søvn & rytme light

Klarhet i tankene

Leksjon 5 – Tankekjør vs. fokus
Leksjon 6 – Mønstre og autopilot
Leksjon 7 – Digital balanse
Leksjon 8 – Indre dialog

Relasjon til deg selv og andre

Leksjon 9 – Små grenser i hverdagen
Leksjon 10 – Ramme for ærlig mikro-samtale
Leksjon 11 – Tilknytning og trygghet
Leksjon 12 – Konflikter og reparasjon

Fordypning & mening (light)

Leksjon 13 – Mini-verdikart

Verktøykassen

Pusteanker (2-min, 4-7-8)
Kroppsskanning light (3 min)
Mikropauser (30–60 sek)
Startkart
Ukeplan

Bevisst Pluss – Neste steg

Fra Start til Pluss

Teach online with

Ukeplan

Lesson content locked

If you're already enrolled, you'll need to login.

Enroll in Course to Unlock