Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Vagusnerven – kroppens ro-knapp
Introduksjon
Velkommen til kurset
Hvordan bruke kurset
Bli kjent med vagusnerven
Leksjon 1: Hva er vagusnerven?
Leksjon 2: Øvelse – 2 minutters ro-anker (pust)
Stress eller ro?
Leksjon 3: Kroppens signaler – slik kjenner du forskjell
Leksjon 4: 60 sekunders sansesjekk (grounding)
5 teknikker
Leksjon 5: Pust – ro gjennom utpusten
Leksjon 6: Lyd – aktiver nerven gjennom stemmen
Leksjon 7: Kulde – våkn rolig, ikke stresset
Leksjon 8: Bevegelse – ro gjennom rytme
Leksjon 9: Berøring – trygghet i kroppen
Lag din egen ro-rutine
Leksjon 10: Sett sammen din 5-minutters rutine
Ta det med i hverdagen
Leksjon 11: Planlegg én daglig ro-pause
Avslutning – Du har lært å bruke kroppens ro-knapp
Gratulerer!
Teach online with
Leksjon 4: 60 sekunders sansesjekk (grounding)
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock