Slik er kurset bygget opp

Kurset består av fire seksjoner med korte leksjoner:

1. Hva er selvfølelse? – grunnlaget.
2. Fra selvkritikk til selvstøtte – endre den indre dialogen.
3. Grenser som bygger selvfølelse – trygghet i relasjoner.
4. Egenkjærlighet i hverdagen – små ritualer og rutiner som varer.

Hver leksjon gir deg en øvelse som du kan teste ut samme dag. Øvelsene er enkle, konkrete og designet for å gjøre en forskjell – ikke bare i teorien, men i hvordan du føler deg.