Hva får du – konkret innhold

Verktøy: pusteankre (flere varianter), sansesjekk (90 sek), mikropauser for kroppen, fokusritual (10 min), samtalemaler (tydelig språk, speiling, mini-etterrefleksjon).
Maler: ukeplan, refleksjonslogg, enkel søvn-/stress-tracker – som holder deg ansvarlig uten å stjele tid.
Tilgjengelighet: alt funker på mobil; øvelsene er laget for å kunne gjøres på kontoret, hjemme eller ute.
Gjør nå: Marker i kalenderen når du vil laste ned malene (f.eks. etter Sti – Kropp, Leksjon 1).