Introduksjon av kurset til Bevisst Pluss
-
Velkommen – hva er Pluss?
-
Slik fungerer stiene (struktur og progresjon)
-
Hva du trenger (rammer og forventninger)
-
Hvorfor dette virker (litt om mekanikken)
-
Hva får du – konkret innhold
-
Slik får du maks effekt (3 praksisregler)
-
Hvordan vi måler endring (indikatorer over 4–8 uker)
-
Trygghet, ansvar og støtte
-
Kom i gang – din første miniøkt
Sti – Kropp (stress → ro)
Sti – Tanker (tankekjør → fokus)
Sti – Relasjoner (uklar → tydelig)
Verktøykassen
