Slik får du maks effekt (3 praksisregler)

1. Én sti, én øvelse: Ikke bland alt. Gjør dagens øvelse ferdig.
2. Samme tid, samme sted: Kroppen lærer raskere når rammen er lik.
3. Logg én linje: Tall og én setning. Det er nok til å se bevegelse.
   Gjør nå: Bestem tid og sted for øktene denne uken. Skriv det inn i loggen (f.eks. «kl. 20:15 ved kjøkkenbordet»).