Hvorfor «én sti om gangen»: Hjernen liker enkel retning. Når du sprer deg, mister du fart. Når du fokuserer, bygger du mestring.
Oppskriften i hver leksjon: 1) kort forklaring, 2) én konkret øvelse (trinn-for-trinn), 3) «Gjør i dag» – et lite steg som tar 2–5 minutter, 4) rask logg (før/etter).
Progresjon: Leksjoner bygger på hverandre. Du gjør ferdig én sti (4 leksjoner) før du bytter.
Gjør nå: Sett tre kalenderpunkter denne uken: «Pluss – 5 min» (samme tid, samme sted).